widze że przekonałem Cię do Adrenaline? Chciałem się zaopatrzyć GTS 20...ale przymierzyłem, pobiegałem i nie podszedł. Potem poczytałem....i okazało się że to zupełnie inny but niż GTS 18 który uwielbiałem. Zaprojektowany zupełnie od nowa Nie Ty jeden ;-) Podpytywałem na forum TRI czy lepiej neutrale i wkładkę czy dla pronatorów. Zdecydowanie [...]
Jak to plan 100 pompek czy cos takiego to nie ma co tego robić, trenuejsz coś oprócz tych pompek ? Tak, dokładnie ten plan. W dniach odpoczynku od pompek robię brzuszki.
[...] mniejsza. Za wiele fizycznej pracy tam nie miałem, ale jednak 8h na nogach daje znacznie większą aktywność niż samo jedzenie i trenowanie z przerwami na gotowanie, spacer czy drzemkę %-) Takze podejrzewam, ze jak nie wrócę do pracy to na tej redukcji możliwe, że będziemy musieli zejść bardziej z kcal niż miało to miejsce rok temu, no ale [...]
Witam, Od pewnego czasu staram się robić pompki według planu treningowego z pewnej strony (nie wiem czy mogę wkleić link żeby nie było że jakaś reklama lub antyreklama :)). W każdym razie teraz jestem na etapie następujących serii 8-10-7-7-(max - minimum 10). Niestety chwilowo nie mogę tego przejść, w czasie ostatniej serii odcina mnie przy 6... [...]
[...] efekt jest tkanki tłuszczowej mniejszy ,ale tam gdzie nie sięgnął to zostało i to mi przeszkadza.Co więcej lewa pierś jest większa od prawej bardziej napuchnięta - czyli pewnie stamtąd wyciął za mało ,nie są równe.Tak więc wszyscy którzy zauważa u siebie tłuszcz w okolicy pachy... szukajcie kogoś kto ma liposukcję odsysania by to wam [...]
[...] personalnego i tak też zrobiłem.Trener ulożyl mi plan stabilizujacy 3 dniowy i działam w domu.Ogólnie plecy bolą mnie codziennie. Raz mniej raz więcej. Pytałem się go czy mam ćwiczyć jeśli mnie boli to powiedział jeśli bol jest bardzo mały to mam ćwiczyć to co mi ułożył ten plan stabilizujacy jeśli jest mocny to nie ćwiczyć. Robie tak ze [...]
[...] 3 całych jajek, 200g białek jaj, 100g serka wiejskiego, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 50g masła orzechowego No to teraz pozostaje tylko czekać na raport, czy od jutra coś znowu w dół ;-D A na koniec, bo dawno nie było, jakieś foty z dzisiejszego pozowania, jak to aktualnie wygląda. Szału ni ma, ale redu zaczyna się wkręcać ;-D [...]
W przypadku połączenia tych suplementów, czyli kreatyny, beta alaniny, argininy i cytruliny smak jest całkiem dobry. Osobiście wybieram smakową cytrulinę (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym [...]
Witam czy mając przepukline kręgosłupa l5- s1 mogę ćwiczyć takie partie jak barki i ręce? Np gdy stoję i gume zachaczam sobie nogami od spodu i robie " Uginanie bicepsa" albo barki np trzymając gumę tak samo i robie wznosy do przodu czy mogę takie ćwiczenia robić? Nie chce rezygnować z aktywności fizycznej i chce chociaż robić takie partie ciała [...]
Oczywiste jest to, że masa ciała ma wpływ na siłę i w przypadku osób trenujących regularnie określoną dyscyplinę sportową np. trójbój siłowy, to osoby z wyższych kategorii wagowych mają lepsze rekordy życiowe od osób z niższych kategorii. Na takim poziomie istotny jest już każdy szczegół. W przypadku amatorów również ma to znaczenie, ale już nie [...]
[...] od treningu całego ciała fbw. To najlepsza forma treningu jaką zafundować sobie mogą początkujące osoby, a także te wracające po dłuższej przerwie do treningu siłowego. Przy czy warto zaznaczyć jeśli nie mamy żadnych przeciwwskazań medycznych do treningu siłowego to zaczynamy od nauki ćwiczeń podstawowych, wielostawowych. To one teraz w [...]
Zaraz, zaraz to jak ja do domu wrócę jak przez las nie można, to samolotem, czy jak. Ratunku.:-) Potrafię się wczuć w sytuacje osób z miasta, zdaję sobie sprawę jak to wygląda. Żona mi od tygodnia powtarza, "powiedz Viki, żeby jak może to na wieś albo na działkę uciekła" a ja na to, to sama powiedz.:-) No ale mam wątpliwości. Tak sobie myślę, czy [...]
[...] nie wprowadza stanu wyjątkowego nie ze względu na wybory a z powodu odszkodowań które musieli by wypłacić przedsiębiorcą. Co chwilę od znajomych słyszę o wypowiedzeniach czy obniżeniu zarobków, niestety źle się dzieje :-( To jeden z kilku powodów... Niestety zapominają, że jak ludzie nie będą zarabiać, to nie będzie komu płacić podatków, [...]
Fighter niektórzy eksperci twierdzą, że władza nie wprowadza stanu wyjątkowego nie ze względu na wybory a z powodu odszkodowań które musieli by wypłacić przedsiębiorcą. Co chwilę od znajomych słyszę o wypowiedzeniach czy obniżeniu zarobków, niestety źle się dzieje :-(
/SFD/2020/4/4/e99c3a6be0364335b7c5929d4990dd65.jpg Niejednokrotnie padają pytanie czy są specjalne ćwiczenia na budowę masy mięśniowej czy na "rzeźbę". Otóż nie ma! Plany treningowe powinny być budowane w oparciu o pewne ćwiczenia podstawowe, które stanowią trzon, fundament naszego planu treningowego. Do grona tych ćwiczeń należą te podstawowe, [...]
[...] można sporo podziałać, ale jeśli chodzi o podstawy to podejście do tego w sposób obwodowy jest bardzo dobrym podejściem. Trzeba dać takie ćwiczenia angażujące całe ciało czyli dobrze dać pompki, przysiady, jakieś formy burpess w zależności od tego w jakiej jesteś formie. Warto też dodać jakieś ćwiczenia na wzmocnienie rdzenia czy planki [...]
tl;dr: Czy uchwyty w ławeczce HS-1080 mogą służyć do pompek na poręczach? Kupiłem ławeczkę HS-1080 i czekam na dostawę, ale zastanawiam się, czy kupić od razu sprzęt do pompek na poręczach, czy może wystarczy mi to, co jest w ławeczce. W opisie ławeczki jest napisane "dodatkowo ławka wyposażona jest w uchwyty do podciągania". Domyślam się, że [...]
[...] normy mierzalnej , samopoczucie kosmos, wstawałem uśmiechnięty i tak caly dzień , lepsza cera. libido maksymalne ze nawet w nocy mnie budziło :D sam decydowałem czy moge z żona dlugo i raz za razem czy kończyć :):) Ok :) dzięki za odpowiedzi , wiec skoro nie ma tragedii bede sobie dawkował nadal 1/8 i nie kombinował nic [...]
Saw Palmetto, czyli palma sabałowa, nazywana również bocznią piłkowaną, to roślina powszechnie ceniona ze względu na jej korzyści zdrowotne. Docenić powinni ją przede wszystkim mężczyźni mający problemy z prostatą. Inne korzyści wynikające z przyjmowania saw palmetto Ponadto badania na zwierzętach wykazały, że poza korzyściami dla mężczyzn z BPH, [...]
mi w robocie codziennie celuja laserem w czolo czy aby napewno nie mam temperatury :-D jak oddawalem krew w bylej robocie ze 2 lata temu i mnie zobaczyli, mialem pierdyliard pytan i jakas ksiazke do wypelnienia mi dali, doszlo nawet do tego, ze jak powiedzialem, ze 4 msce temu bylem na wakacjach w hiszpanii, musialem im pokazac na mapie gdzie [...]
Szajba - In Comfort Zone
